X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

 
Reply to this topicStart new topic

Бросаем курить? , Я бросаю курить, присоединяйтесь.

Бугидже
сообщение 4.5.2009, 22:34
Сообщение #1


Личное сообщение

Сообщений: 9




Курение — насколько приятная, но настолько же вредная привычка. Приходится заставлять себя, чтобы от нее отказаться. Поделитесь со мной способами, как вы это сделали.
Я сама курила 5 лет, вот уже месяц как бросила, и пока держусь.
Я для себя разработала комплексную программу:
Сначала прочла книжку Алена Кара "Легкий способ бросить курить" (к сожалению, не помогло:().
Потом я пыталась сходить на китайское иглоукалывание, т.к. у меня сестра бросила после сеанса — оч. не понравилось то, что кабенет где ставили иголки, был очень грязный, и я не рискнула
Потом еще я пыталась просто силой воли держатсья, но тож не удалось. Все время думала о том, как хочу курить, и было плохое настроение, рычала на всех и нервничала.
Потом почитала специализированные сайты, выяснила, что не у меня одной такая проблема. За счет того, что никотин перестает ворганизм поступать, прекращается выброс допомина, а это гормон, который отвечает за удовольствие. Поэтому и настроение портится.
Сейчас я не курю.
Как это получилось:
Я заранее перестала покупать сигареты, если было совсем невмоготу, стреляла, но часто ведь стыдно стрелять - так у меня сократилось количество сигарет в день.
Потом начала бегать по утрам, это тоже отнимает время которое обычно тратилось на кофе с сигаретой.
Докторша моя по страховке выписала олекарство,называется чампикс, оно дает некую замену никотину, снижает неприятные последствия от отмены сигарет.
и еще, самое главное, когда меня зовут покурить, я отвечаю, что бросила - это такой кайф, когда люди говорят, что я молодец и они мне завидуют.
В общем не курить это кул, попробуйте тоже бросить, у вас получится. Как минимум надо решить и разработать программу которая подходит только для вас. С врачом посоветоваться — может, чампикс и вам подойдет. Врач пульманолог этими вещами занимается.
Удачи тем, кто решил бросить!!!
А те, кто уже бросил — делитесь своими рецептами, они могут другим помочь.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
felina
сообщение 8.5.2009, 15:48
Сообщение #2


Личное сообщение

Сообщений: 19




У меня одногруппница, помню, бросала курить, какие-то таблетки покупала и семечки щелкала.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Любимая
сообщение 12.5.2009, 13:15
Сообщение #3


Личное сообщение

Сообщений: 571




Цитата(felina @ 8.5.2009, 16:48)
У меня одногруппница, помню, бросала курить, какие-то таблетки покупала и семечки щелкала.



Но как правило, кто таким именно образом бросает курить, толстеет очень сильно и очень быстро. Потому что стараются что бы не курить рот свой занять чем-нибудь. Хороший еще способ самовнушение! Помогает! Вначала конечно тяжело, но зато потом даже забываешь про них вообще) Говоришь себе все время, когда хочешь выйти покурить: "Курить вредно, нельзя! Это тебя отравляет. Не хочу курить." Вот для меня самая действенная фраза была- НЕ ХОЧУ КУРИТЬ. И вот результат)))не курю уже год) Стаж был 2,5 года
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Yoka
сообщение 14.5.2009, 16:11
Сообщение #4


Личное сообщение

Сообщений: 3




Я тоже бросаю! Пошла вторая неделя, курю уже полпачки, больше по привычке (на остановке в ожидании транспорта, с коллегами на работе, с чашечкой кофе). Удовольствия от курения уже почти никакого нет, но это благодаря таблеткам (я принимаю чампикс). Скоро дата Х - окончательный отказ, но меня это не пугает, я уже морально и физически готова.
А вообще, главное как следует захотеть, и все получится! smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Любимая
сообщение 15.5.2009, 8:49
Сообщение #5


Личное сообщение

Сообщений: 571




И это ты говоришь правильно)))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
MikeKo
сообщение 15.5.2009, 13:54
Сообщение #6


Личное сообщение

Сообщений: 1158
Из: Киев




Как бы мне курить бросить:))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Юстина
сообщение 17.5.2009, 2:24
Сообщение #7


Личное сообщение

Сообщений: 61




я вот после родов начала курить,но очень хочется бросить,но не могу wink.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Гость_Гость_Бугидже_*_*
сообщение 24.5.2009, 21:25
Сообщение #8







Цитата(MikeKo @ 15.5.2009, 13:54)
Как бы мне курить бросить:))

Я привела кучу рецептов )) можно оттуда чем-нибудь воспользоваться.
Народ вот еще пишет, тоже полезное.
Можно сайты специализированные почитать, я тусила на внезависимости-ру.
Можно фотки легких курильщиков поискать - их много выложено в инете, и испугаться )
Много есть способов.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lover
сообщение 25.5.2009, 0:36
Сообщение #9


Личное сообщение

Сообщений: 1080
Из: Россия, Москва




Все рекомендуют..
Лёгкий способ бросить курить
Описание: Уникальная книга-бестселлер, которая поможет вам навсегда бросить курить и наслаждаться свободной и полноценной жизнью. В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

http://depositfiles.com/ru/files/7347622
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Любимая
сообщение 28.5.2009, 8:05
Сообщение #10


Личное сообщение

Сообщений: 571




Цитата(MikeKo @ 15.5.2009, 14:54)
Как бы мне курить бросить:))



Если очень захотеть, то можно и бросить!) А точнее даже нужно! За здоровый образ жизни))) Как говорится: "Бросай курить, вставай на лыжи и вместе рака будет грыжа") cool.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
MikeKo
сообщение 28.5.2009, 16:27
Сообщение #11


Личное сообщение

Сообщений: 1158
Из: Киев




Цитата(Любимая @ 28.5.2009, 8:05)
Если очень захотеть, то можно и бросить!) А точнее даже нужно! За здоровый образ жизни))) Как говорится: "Бросай курить, вставай на лыжи и вместе рака будет грыжа") cool.gif

smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Юстина
сообщение 28.6.2009, 19:29
Сообщение #12


Личное сообщение

Сообщений: 61




Моя знакомая просто не стала курить и всё, правда долго ещё сосала карандаши как-будто сигарету.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
I_Love_You
сообщение 30.6.2009, 15:46
Сообщение #13


Личное сообщение

Сообщений: 10




Цитата(Бугидже @ 4.5.2009, 22:34)
Курение — насколько приятная, но настолько же вредная привычка.

Когда мне было20 лет я попробовала курить. Ничего приятного не увидела. Никак не могу понять, что в этом приятного. Мой знакомый курит трубку и очень дорогой табак, вот сидеть рядом с ним и дышать этим приятно. Но от пассивного курения зависимости не возникает, поэтому пассивное и активное курения - разные вещи. Что же приятного в активном курении?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
slezinka
сообщение 11.11.2009, 19:27
Сообщение #14


Личное сообщение

Сообщений: 1
Из: москва




Цитата(Бугидже @ 4.5.2009, 22:34)
Курение — насколько приятная, но настолько же вредная привычка. Приходится заставлять себя, чтобы от нее отказаться. Поделитесь со мной способами, как вы это сделали.
Я сама курила 5 лет, вот уже месяц как бросила, и пока держусь.
Я для себя разработала комплексную программу:
Сначала прочла книжку Алена Кара "Легкий способ бросить курить" (к сожалению, не помогло:().
Потом я пыталась сходить на китайское иглоукалывание, т.к. у меня сестра бросила после сеанса — оч. не понравилось то, что кабенет где ставили иголки, был очень грязный, и я не рискнула
Потом еще я пыталась просто силой воли держатсья, но тож не удалось. Все время думала о том, как хочу курить, и было плохое настроение, рычала на всех и нервничала.
Потом почитала специализированные сайты, выяснила, что не у меня одной такая проблема. За счет того, что никотин перестает ворганизм поступать, прекращается выброс допомина, а это гормон, который отвечает за удовольствие. Поэтому и настроение портится.
Сейчас я не курю.
Как это получилось:
Я заранее перестала покупать сигареты, если было совсем невмоготу, стреляла, но часто ведь стыдно стрелять - так у меня сократилось количество сигарет в день.
Потом начала бегать по утрам, это тоже отнимает время которое обычно тратилось на кофе с сигаретой.
Докторша моя по страховке выписала олекарство,называется чампикс, оно дает некую замену никотину, снижает неприятные последствия от отмены сигарет.
и еще, самое главное, когда меня зовут покурить, я отвечаю, что бросила - это такой кайф, когда люди говорят, что я молодец и они мне завидуют.
В общем не курить это кул, попробуйте тоже бросить, у вас получится. Как минимум надо решить и разработать программу которая подходит только для вас. С врачом посоветоваться — может, чампикс и вам подойдет. Врач пульманолог этими вещами занимается.
Удачи тем, кто решил бросить!!!
А те, кто уже бросил — делитесь своими рецептами, они могут другим помочь.

Я бросила с таблетками табекс. Курила 13 лет, не курю месяц! Но конечно чтоб бросить нужно большое желание.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
desafo
сообщение 8.8.2011, 20:50
Сообщение #15


Личное сообщение

Сообщений: 26
Из: Москва




Все разговоры, что бросить курить самому нельзя и т.п. - отмазы.

Я приведу невесёлый пример, но показательный. У моего старшего приятеля, отца семейства (2 дочери, жена, хорошая работа), между 40 и 50 годами, обнаружился лейкоз. Перестал курить. Просто перестал, безо всяких "сам не могу, подайте книжку какую!".

Бросьте курить и всё. Не помрёте.

Я курю только сигары, раза два в неделю. Сигары, конечно, гораааздо больше сигареты, но это ЧИСТЫЙ ТАБАК, да, никотин поступает в организм, но ведь страшен не никотин, как вы понимаете. Это не та страшная химоза, которой пичкают сигареты. Ведь там даже табака нет - восстановленная табачная бумага, которая делается из такого говна, что крысиные хвосты в колбасе покажутся деликатесом.

smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Гость_leomoi1_*
сообщение 13.8.2011, 0:41
Сообщение #16







поддерживаю вас!отмазы и еще раз отмазы!но понимают это слишком поздно..
Go to the top of the page
 
+Quote Post
просто отец
сообщение 13.8.2011, 2:53
Сообщение #17


Личное сообщение

Сообщений: 1074
Из: Moscow




Цитата(leomoi1 @ 13.8.2011, 1:41)
поддерживаю вас!отмазы и еще раз отмазы!но понимают это слишком поздно..

Поздно-это когда вперед ногами... А вообще врачи намного раньше предупредают еще когда вам 25-30, но в этом возрасте еще вагон здоровья не разгружен, так что продолжаете дымить до 40. точнее до переезда из дома в палату. И вот тут многие начинают думать курить и прожить 5-10 лет или бросить и прожить до пенсии. Каждый выбирает себе отсрочку смерти сам.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Renatta
сообщение 4.12.2012, 2:13
Сообщение #18


Личное сообщение

Сообщений: 10




Вот как работают негативные образы для того чтобы бросить курить и пить:
Если у Вас алкогольная зависимость представьте себе очень ярко ощущение не выносимой головной боли, возникающей сразу же после приема алкоголя.
Представьте, что первый же глоток вызывает у вас сильную головную боль и голову начинает сдавливать как будто бы тисками. И при попытке снова проглотить все это вы начинаете давиться, потому что представляете, что этот глоток может вызвать просто-напросто разрыв черепа.
Потом вам становится еще хуже: ощущение сильной, сдавливающей головной боли, по лицу начинают течь слезы, слизь и слюна, и все это стекает прямо в стакан с алкоголем.
Потом вы представляете себе, что головная боль еще больше усиливается, вы начинаете слышать гул давления в голове, у вас начинает темнеть в глазах и вас начинает тошнить. Вы не выдерживаете и вас тошнит прямо в стакан с алкоголем. Вы снова отхлебывает из стакана, в котором плавает слизь, частички еды и рвотных масс, и головная боль все еще с вами. У вас снова возникают позывы к рвоте, вас выворачивает, но желудок уже пуст…
После этих образов желательно выглянуть в окно или выйти а улицу, где свежо и хорошо.
Потом необходимо принять душ, выйдя из которого вы почувствуете себя обновленным.
Техники с использованием негативных образов, применяемые для ослабления или устранения вредных привычек, в целом очень похожи.
Если перед вами стоит задача состоит в том, чтобы бросить курить, вам следует представлять себе, что вас рвет после затяжки, что вы курите сигареты, предварительно опущенные в рвотные массы. Можно представлять себе картины, связанные с раком легких, губ или горла (можно так же использовать картинки с этими заболеваниями и класть их в пачку сигарет.
Если у Вас хорошо развито воображение и представление, то у вашем сознании наверняка есть уже готовые или “встроенные” негативные образы.
Хочу предупредить, что прежде чем обращаться к негативным образам, необходимо прийти в соответствующее настроение и состояние. Как показывает практика, большинству подходит воображать в расслабленном состоянии.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
elly
сообщение 23.5.2013, 22:37
Сообщение #19


Личное сообщение

Сообщений: 464
Из: Казань, Татарстан, Россия




Я слышала о таком способе: нужно письменно пообещать множеству людей, которые для Вас являются авторитетом, что бросите курить, как бы тяжело это не оказалось для Вас. И стараться сдержать обещание, чтобы не упасть в грязь лицом.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Нравится

Fast ReplyReply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ | Правила Сейчас: 11.12.2017, 8:53