X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Идеальная фигура



> Идеальная фигура, диеты, фитнес

Как накачать попу?

Наш мир постоянно меняется, а вместе с ним меняется и взгляд на женскую красоту. Еще недавно в моде была худоба, и представительницы прекрасного пола готовы были сидеть на каких угодно диетах, лишь бы потерять еще парочку килограмм и максимально уподобиться вешалке или анорексичной девушке с обложки глянцевого журнала. К счастью, эти времена постепенно уходят в прошлое, а в тренд пробиваются спортивные тела и аппетитные женственные формы. Знаменитости Дженнифер Лопес, Ким Кардашян, Бейонсе и Ники Минаж с удовольствием демонстрируют свои выдающиеся попы. Сегодня практически каждая женщина хотела бы накачать большую попу, чтобы эффектно смотреться в любой одежде. На округлые и подтянутые женские бедра всегда обращают большое внимание. Глядя на них, мужчины открыто восхищаются, а женщины тайно завидуют. На фоне накачанных ягодиц даже не самая тонкая от природы талия кажется уже.Как правильно качать попу Многие дамы уверены, что накачать большую попу можно обычными приседаниями, однако здесь кроется большая ошибка. Можно ежедневно приседать до отказа, но ваша попа вряд ли заметно увеличится в размерах. Конечно, ягодицы станут более упругими и, возможно, даже немного прип...

Японская диета на 14 дней: полное меню и отзывы

Стоимость: невысокая, все продукты доступные и недорогие;Тип диеты: строгая, психологически сложная, низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая;Длительность эффекта: при правильном завершении диеты и умеренном питании после нее эффект сохраняется очень долго;Рекомендуемая периодичность: перерывы между диетами не менее 6 месяцев;Ожидаемый результат: до 8 кг потери веса за 2 недели;Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, патологии печени, почек, гастриты, язвы, а также беременность и период кормления грудью.Почему диета называется японскойПри упоминании о Японии многие представляют себе традиционный рис, сою и экзотические морские продукты. Но как ни странно, ничего из перечисленного в диете нет. Из допускающихся в эти  дни продуктов к японскому столу можно отнести лишь сваренные вкрутую яйца, филе морской рыбы и зеленый чай. Преимущество диеты в том, что она не включает необычные продукты вроде моллюсков или плодов местных японский растений. Риск аллергии сведен к минимуму, поскольку все используемые в схеме питания продукты известны, давно опробованы и привычны для европейцев. Продукты, необходимые на две недели для следования плану пит...

Как быстро увеличить грудь?

Многие девочки-подростки и уже взрослые женщины задаются серьёзным вопросом «как увеличить грудь». Есть немало представительниц прекрасного пола, которые уверены, что у них совсем некрасивый и непривлекательный бюст, из-за чего они неинтересны для мужчин. Девушки с грудью четвёртого или пятого размера всегда привлекают к себе внимание, но далеко не все женщины мечтают о том, чтобы на неё смотрели все, кто находится вокруг. Маленькая же грудь доставляет тоже много неудобств. Из-за этого приходится каждый день надевать бюстгальтер с поролоновыми прокладками. Сегодня есть несколько действенных способов, как быстро увеличить грудь.Человек – удивительное создание. Мы мечтаем получить всё максимально быстро. Усилий при этом не хочется тратить. Поэтому физические упражнения – это не для всех лучший вариант, как можно увеличить грудь, хотя и является действенным.Массовые заблужденияСегодня предлагается огромное количество методик, как увеличить размер груди. Первый – употребление в пищу много капусты, народных средств в виде отваров или даже БАДы. Чудеса не случаются в жизни. Это далеко не самые эффективные вариации того, как увеличить грудь девушке. Напротив,...

Антицеллюлитный массаж и крем: правила выполнения и имеющиеся противопоказания

Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня существует достаточно много. Основными из них являются переход на ощелачивающее питание и антицеллюлитный массаж. Последний метод выбирает большинство женщин.Эффект от выполнения антицеллюлитного массажаМассаж для женщин является отличным средством улучшения работы капиллярного кровоснабжения. Вместе с этим повышается обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Ускоряется выведение отработанных продуктов из клетки.Все это происходит не только во время массажа, но и в течение некоторого времени после него. Поэтому эффект от процедуры может быть заметен не сразу. Важно проводить антицеллюлитный массаж курсами.Во время проведения любого вида массажа с кожи отшелушиваются отмершие клетки. Следствием этого становится улучшение работы пор. Это также приводит к выравниванию кожи.Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа1. Повышенная температура и другие п...

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, тогда наверняка в курсе, что сложнее всего – похудеть в бедрах. Особенно это касается девушек с типом фигуры «груша».Так называемое галифе на бедрах, мало того, что не приносит никакого эстетического удовольствия, но и может в дальнейшем послужить развитию болезней позвоночника, так как создается дополнительная нагрузка на поясницу и тазобедренные суставы. Почему появляется «галифе» в зоне бедер?«Галифе» в области бедер – это не что иное, как запасы жировой ткани, которую организм приберег на черный день. Когда калорийность дневного рациона превышает физиологическую норму, даже при условии физических нагрузок, проблемные зоны начинают поглощать жир. Когда вы придерживаетесь диеты или начинаете резко заниматься активными видами спорта, тогда организм активизируется и начинает подпитываться теми самыми запасами. Запасы заканчиваются, мы н...

Занятие спортом для девушек в домашних условиях

Несмотря на то, что для занятий спортом многие посещают тренажерные залы, немало людей практикуют домашние упражнения для девушек. На практике при условии грамотного подхода такие занятия оказываются не менее эффективными. Конечно, особенное значение в данном случае отводится регулярности занятий, грамотному планированию программы, а также дополнения занятий правильным питанием. Для того чтобы похудеть, одним достаточно один раз в день уделять время для физических упражнений, а другие дамы должны усердно заниматься как минимум два раза в день.Самый нужный комплекс – утренний: он поможет вам с легкостью начать день. Второй раз приступить к нагрузкам советуют ближе к вечеру. Способы похудения в домашних условиях просты: это диета и спорт. Для того чтобы обрести и поддержать стройную фигуру, необходимо знать несколько базовых упражнений, которые вы с легкостью сможете проделывать каждый день. Ваше утро должно начинаться с энергии. Встав с утра с кровати, сделайте зарядку. Начните с головы и шеи. Наклонами вперед, назад, вправо, влево начните утренний сеанс. Плавно переходим от шеи к плечевому суставу. Необходимо кистями взяться за плечи и сделать комплекс из восьм...

Как похудеть после родов

Ребенок – это самое большое счастье, но в то же время и огромнейшая нагрузка на организм женщины. Беременность, как правило, сопровождается изменением и веса, и фигуры в результате неизбежных гормональных перестроек в организме. После родов большинство женщин стремится похудеть и вернуть свой изначальный вес, однако, уделяя все время малышу, мамы не оставляют времени на заботу о себе.Причины набора весаВ первую очередь появление лишнего веса – это результат замедления обмена веществ и ухудшения метаболизма, который, в свою очередь, зависит от гормональных изменений. Природа в стремлении защитить будущего малыша создает запасы жира на животе мамы для бесперебойного производства грудного молока.Заботиться о своей форме лучше начинать не после родов, а еще в месяцы беременности. Следует начать с полезного и здорового питания, а также активного образа жизни. Переедание и употребление потенциально вредных продуктов (жирное, фастфуд, жаренное, газированные напитки) негативно влияет на здоровье вашего организма и способствует отложению лишних граммов.Ясно, что во время беременности организм требует большего количества калорий и витаминов. Питаться необходимо так, чтобы будущий...

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных правил и результат не заставит долго ждать.Многие знают, что гораздо полезнее разделить два больших приёма пищи на четыре маленьких. Такое питание способно существенно умерить аппетит. И очень скоро станут заметны результаты такого рациона питания. Внимательно относитесь к организации завтрака, потому что от него во многом зависит контроль аппетита.Здоровый завтрак способен обеспечить чувство насыщенности на протяжении всего дня. От питательности продуктов зависит степень насыщенности организма. Питательные продукты быстрее насытят организм, в результате вы съедите горазда меньшую порцию. Как вариант, можно порекомендовать расположить на видном месте вазочку с сухофруктами и перекусывать, когда вы захотите кушать. Альтернативой сухофруктам могут быть овощи, орехи, свежие фрукты.Отдельно стоит остановиться на походах по магазинам. Ни в коем случае не стоит отправляться за покупками на голодн...

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.Преимущества кефирной диеты1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около 2-5 килограммов за неделю).2. Кефир - очень полезный продукт, который помогает не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ. Вы быстро избавитесь от таких неприятностей, как запоры и прыщи.3. Кефир укрепляет иммунитет, вы будете реже болеть.4. Кефир выводит лишнюю воду из организма, улучшает работу почек.5. Кефир улучшает пищеварение, полезен для микрофлоры кишечника6. Кефирная диета не только не вызывает упадка сил  сонливости, а наоборот, тонизирует организм. Виды диет на кефиреСуществует множество вариаций кефирной диеты. Их можно условно разделить на 3 большие группы: разгрузочные дни, «полосатые» диеты, «основные» диеты.Разгрузочные дни на кефире, по сути, не являются диетой, вы просто выбираете 1-2 дня в неделю, в которые вы будете употреблять только кефир (5-6 раз в день).«Полосатые» диеты достаточно легко перепутать ...

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и даже нужно, но не позже, чем за два часа до сна и малокалорийные продукты.Миф №2. Эффективность диеты определяется ее жесткостью. На самом деле это мнение ошибочно. Хорошая диета – это диета, после которой вы долго остаетесь стройной и которую нетрудно выдержать. Кроме того, жесткая диета приводит к нарушениям здоровья, уже поэтому она не может считаться полезной.Миф №3. Полезные продукты – невкусные продукты, чтобы похудеть, надо исключить из рациона все, что вы любите, и давиться малосъедобными продуктами. В корне неверное утверждение! Из диетических и малокалорийных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, которые абсолютно никак не скажутся на увеличении вашего веса.Миф №4. Достаточно придерживаться умеренного питания, чтобы не растолстеть. В действительности можно поправиться и при умеренном питании, если на вашем столе постоянно присутствуют прод...




Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 11.12.2016, 12:53