X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация
Топ статей

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и ...

Занятие спортом для девушек в домашних условиях

Несмотря на то, что для занятий спортом многие посещают тренажерные залы, немало людей практикуют домашние упражнения для девушек. На практике при условии грамотного подхода такие занятия оказываются не менее эффективными. Конечно, особенное значение в данном случае отводится регулярности ...

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.Преимущества кефирной диеты1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около...

Как похудеть после родов

Ребенок – это самое большое счастье, но в то же время и огромнейшая нагрузка на организм женщины. Беременность, как правило, сопровождается изменением и веса, и фигуры в результате неизбежных гормональных перестроек в организме. После родов большинство женщин стремится похудеть и вернуть свой ...

Как накачать попу?

Наш мир постоянно меняется, а вместе с ним меняется и взгляд на женскую красоту. Еще недавно в моде была худоба, и представительницы прекрасного пола готовы были сидеть на каких угодно диетах, лишь бы потерять еще парочку килограмм и максимально уподобиться вешалке или анорексичной девушке с обложки...

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных пра...

Как быстро увеличить грудь?

Многие девочки-подростки и уже взрослые женщины задаются серьёзным вопросом «как увеличить грудь». Есть немало представительниц прекрасного пола, которые уверены, что у них совсем некрасивый и непривлекательный бюст, из-за чего они неинтересны для мужчин. Девушки с грудью четвёртого или ...

Японская диета на 14 дней: полное меню и отзывы

Стоимость: невысокая, все продукты доступные и недорогие;Тип диеты: строгая, психологически сложная, низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая;Длительность эффекта: при правильном завершении диеты и умеренном питании после нее эффект сохраняется очень долго;Рекомендуемая периодичност...

Антицеллюлитный массаж и крем: правила выполнения и имеющиеся противопоказания

Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня сущест...

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, т...


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Десять мифов о диетах

, диета
Опции V

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?

Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и даже нужно, но не позже, чем за два часа до сна и малокалорийные продукты.

Миф №2. Эффективность диеты определяется ее жесткостью. На самом деле это мнение ошибочно. Хорошая диета – это диета, после которой вы долго остаетесь стройной и которую нетрудно выдержать. Кроме того, жесткая диета приводит к нарушениям здоровья, уже поэтому она не может считаться полезной.

Миф №3. Полезные продукты – невкусные продукты, чтобы похудеть, надо исключить из рациона все, что вы любите, и давиться малосъедобными продуктами. В корне неверное утверждение! Из диетических и малокалорийных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, которые абсолютно никак не скажутся на увеличении вашего веса.

Миф №4. Достаточно придерживаться умеренного питания, чтобы не растолстеть. В действительности можно поправиться и при умеренном питании, если на вашем столе постоянно присутствуют продукты, содержание жиров в которых составляет более 50%.

Миф №5. Если любишь сладкое, обязательно растолстеешь. Не совсем верно: прибавка веса неминуема, если употреблять сладкие блюда с большим содержанием жиров. Если же кушать сладкое, но нежирное, увеличение веса не грозит.

Миф № 6. Очень эффективны белковые диеты. В основе белковых диет – животные белки, а фрукты присутствуют в минимальном количестве. Результаты такой диеты являются более стабильными.

Миф №7. Все, что съедено после восьми часов вечера, превращается в жир. Это утверждение верно лишь в том случае, если ваш организм получает калорий больше, чем он способен сжечь в течение всего дня. Время суток не имеет никакого значения.

Миф №8. Светлые овощи и фрукты вредны для организма и способствуют прибавлению веса. Неверно: овощи и фрукты следует выбирать, исходя из наличия в них витаминов и питательных веществ, цвет не играет ровно никакой роли.

Миф №9. Чтобы поддерживать форму, нужно несколько раз в год выдерживать кратковременные жесткие диеты. На самом деле краткое ограничение в еде далеко не так полезно, как постоянное придерживание разумного рациона.

Миф №10. Поправляются от употребления жиров, углеводов, белков. Нельзя полностью исключить из рациона ни один из этих компонентов, это приведет к нарушениям здоровья. 

Видео мифы или правда о диетах

К сожаление что то вменяемое на эту тему рассказыват только Малошева =)



    Нравится
Обновлено: 11.12.2014, 19:46 от Lover    Создано: 27.11.2008, 11:32 от ZloiJoker    Изменений: 3    Просмотров: 1633
Распечатать  Скачать версию MSWord  Скачать txt версию

Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 8.12.2016, 19:07