X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация
Топ статей

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и ...

Занятие спортом для девушек в домашних условиях

Несмотря на то, что для занятий спортом многие посещают тренажерные залы, немало людей практикуют домашние упражнения для девушек. На практике при условии грамотного подхода такие занятия оказываются не менее эффективными. Конечно, особенное значение в данном случае отводится регулярности ...

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.Преимущества кефирной диеты1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около...

Как похудеть после родов

Ребенок – это самое большое счастье, но в то же время и огромнейшая нагрузка на организм женщины. Беременность, как правило, сопровождается изменением и веса, и фигуры в результате неизбежных гормональных перестроек в организме. После родов большинство женщин стремится похудеть и вернуть свой ...

Как накачать попу?

Наш мир постоянно меняется, а вместе с ним меняется и взгляд на женскую красоту. Еще недавно в моде была худоба, и представительницы прекрасного пола готовы были сидеть на каких угодно диетах, лишь бы потерять еще парочку килограмм и максимально уподобиться вешалке или анорексичной девушке с обложки...

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных пра...

Как быстро увеличить грудь?

Многие девочки-подростки и уже взрослые женщины задаются серьёзным вопросом «как увеличить грудь». Есть немало представительниц прекрасного пола, которые уверены, что у них совсем некрасивый и непривлекательный бюст, из-за чего они неинтересны для мужчин. Девушки с грудью четвёртого или ...

Японская диета на 14 дней: полное меню и отзывы

Стоимость: невысокая, все продукты доступные и недорогие;Тип диеты: строгая, психологически сложная, низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая;Длительность эффекта: при правильном завершении диеты и умеренном питании после нее эффект сохраняется очень долго;Рекомендуемая периодичност...

Антицеллюлитный массаж и крем: правила выполнения и имеющиеся противопоказания

Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня сущест...

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, т...


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Как похудеть на кефире?

Опции V

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.

Преимущества кефирной диеты

1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около 2-5 килограммов за неделю).

2. Кефир - очень полезный продукт, который помогает не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ. Вы быстро избавитесь от таких неприятностей, как запоры и прыщи.

3. Кефир укрепляет иммунитет, вы будете реже болеть.

4. Кефир выводит лишнюю воду из организма, улучшает работу почек.

5. Кефир улучшает пищеварение, полезен для микрофлоры кишечника

6. Кефирная диета не только не вызывает упадка сил  сонливости, а наоборот, тонизирует организм.

 

Виды диет на кефире

Существует множество вариаций кефирной диеты. Их можно условно разделить на 3 большие группы: разгрузочные дни, «полосатые» диеты, «основные» диеты.

Разгрузочные дни на кефире, по сути, не являются диетой, вы просто выбираете 1-2 дня в неделю, в которые вы будете употреблять только кефир (5-6 раз в день).

«Полосатые» диеты достаточно легко перепутать с разгрузочными днями. Главное их отличие в том, что «кефирных» дней несколько больше, и они чередуются с теми днями, когда вы едите обычную еду. Правда, в данном случае, во время «кефирных» дней вы можете ещё и употреблять фрукты.

И, наконец, «основные» диеты. В таких диетах продолжительное время (7-14 дней) употребляется преимущественно кефир. Диетологи советуют не употреблять обезжиренный кефир, поскольку в нем очень мало полезных веществ. В то же время, жирный кефир тоже не подходит для диеты. Оптимальный вариант - кефир с 1%-жирностью.

Подобных диет множество. Предлагаем вам попробовать одну из них.

7-дневная кефирная диета

За неделю потеря веса на такой диете может составить до 5 кг. Первые шесть дней нужно употреблять по 1,5 литра кефира каждый день. Этот объем желательно разделить на 5-6 раз. В первый день, кроме кефира, разрешается съесть 5 отварных картофелин. На второй день, добавьте к кефирному рациону 100 грамм отварного куриного филе. На третий день - 100г нежирной телятины. На четвертый день употребляем 100г рыбы и наш основной продукт - кефир. На пятый день позволительно есть овощи и фрукты в умеренных количествах. А вот шестой день - исключительно кефирный. Самый сложный седьмой день - он предполагает употребление только минеральной воды.

Видео о кефире

Выдержали? Есть желание похудеть еще на 3-5 кг? Тогда вы можете повторить еще один курс данной диеты. 

Пару важных моментов о кефире:

Чем полезен кефир ?  Основные свойства кефира лежат в плоскости пищевлорения, и врачи рекомендую пить кефир за час перед сном. Также в кефире содержится много кальция, также благодаря тому что он выводит таксины употребление кефира увеличиват иммунитет. И еще в кефире содержаться витамины (А, С, бета-каротин, витамины группы «В») и микроэлементов (железо, марганец, цинк, селен, кобальт и т.д.).

Кефир противопоказан: Грудным детям, При повышенной кислотности желудка, больным эпилепсией, при язвенных болезнях, при панкреатите, не переносимость и аллергия.



    Нравится
Обновлено: 5.11.2014, 17:51 от Lover    Создано: 4.11.2014, 22:02 от Lover    Изменений: 5    Просмотров: 792
Распечатать  Скачать версию MSWord  Скачать txt версию

Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 4.12.2016, 23:20