X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация
Топ статей

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и ...

Занятие спортом для девушек в домашних условиях

Несмотря на то, что для занятий спортом многие посещают тренажерные залы, немало людей практикуют домашние упражнения для девушек. На практике при условии грамотного подхода такие занятия оказываются не менее эффективными. Конечно, особенное значение в данном случае отводится регулярности ...

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.Преимущества кефирной диеты1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около...

Как похудеть после родов

Ребенок – это самое большое счастье, но в то же время и огромнейшая нагрузка на организм женщины. Беременность, как правило, сопровождается изменением и веса, и фигуры в результате неизбежных гормональных перестроек в организме. После родов большинство женщин стремится похудеть и вернуть свой ...

Как накачать попу?

Наш мир постоянно меняется, а вместе с ним меняется и взгляд на женскую красоту. Еще недавно в моде была худоба, и представительницы прекрасного пола готовы были сидеть на каких угодно диетах, лишь бы потерять еще парочку килограмм и максимально уподобиться вешалке или анорексичной девушке с обложки...

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных пра...

Как быстро увеличить грудь?

Многие девочки-подростки и уже взрослые женщины задаются серьёзным вопросом «как увеличить грудь». Есть немало представительниц прекрасного пола, которые уверены, что у них совсем некрасивый и непривлекательный бюст, из-за чего они неинтересны для мужчин. Девушки с грудью четвёртого или ...

Японская диета на 14 дней: полное меню и отзывы

Стоимость: невысокая, все продукты доступные и недорогие;Тип диеты: строгая, психологически сложная, низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая;Длительность эффекта: при правильном завершении диеты и умеренном питании после нее эффект сохраняется очень долго;Рекомендуемая периодичност...

Антицеллюлитный массаж и крем: правила выполнения и имеющиеся противопоказания

Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня сущест...

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, т...


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Как уменьшить аппетит

Опции V

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных правил и результат не заставит долго ждать.

Многие знают, что гораздо полезнее разделить два больших приёма пищи на четыре маленьких. Такое питание способно существенно умерить аппетит. И очень скоро станут заметны результаты такого рациона питания. Внимательно относитесь к организации завтрака, потому что от него во многом зависит контроль аппетита.

Здоровый завтрак способен обеспечить чувство насыщенности на протяжении всего дня. От питательности продуктов зависит степень насыщенности организма. Питательные продукты быстрее насытят организм, в результате вы съедите горазда меньшую порцию. Как вариант, можно порекомендовать расположить на видном месте вазочку с сухофруктами и перекусывать, когда вы захотите кушать. Альтернативой сухофруктам могут быть овощи, орехи, свежие фрукты.

Отдельно стоит остановиться на походах по магазинам. Ни в коем случае не стоит отправляться за покупками на голодный желудок. Это приведёт к тому, что вы купите ненужные продукты. К тому же помните и про то, что реклама нацелена на то, чтобы спровоцировать вас на покупку, которая, вероятнее всего, в данный момент вам совершенно не нужна.

При возникновении чувства голода вы можете просто выпить стакан воды либо сока, и это ощущение вас быстро покинет. Как вариант, можно порекомендовать для усмирения чувства голода попробовать питаться слабо посоленной пищей. Такая уловка также способна существенно уменьшить чувство голода. При этом насытитесь недосоленной едой вы значительно быстрее, чем посоленной с достаточном количестве.

С психологической точки зрения также имеются некоторые тонкости снижения аппетита. К примеру, для того чтобы умерить чувство голода, психологи рекомендуют просто поменять тот вид деятельности, которым вы занимаетесь в настоящее время. Например, можно поговорить по телефону, заняться вышивкой, почитать газету или книгу. Смена вида деятельности перебьёт желание что-нибудь перекусить. Многие при возникновении стрессовой ситуации идут к холодильнику, чтобы «заесть неприятную ситуацию». Зная это, необходимо приучить себя заходить на кухню исключительно в хорошем настроении.

Худеющим в помощь: влияние цвета посуды на аппетит

Как известно, цвет имеет большое влияние на наш организм. В частности, изменениям подвержена эмоциональная составляющая человека – она во многом определяет степень голода. Зная, как именно воздействуют на кору головного мозга определенные цвета, можно помочь легче переносить тяготы диеты тем, кто худеет.

Самыми эффективными цветами для уменьшения голода считаются черный, сиреневый, болотный и темно-синий. Они в некоторой степени вызывают в организме процессы неприятия пищи и отторжения всего, что связано с внешним миром. Пропадает вся положительная энергетика еды.

Если дома не оказалось посуды в цвет сирени, не спешите бежать в магазин за новой кухонной утварью. Осмотрите шкафчики на кухне – обязательно найдется тарелка голубого или светло-зеленого цвета. Они считаются нейтральными и идеально подходят для всех блюд, поскольку не усиливают аппетит. Но стоит отметить: голубой и светло-зеленый цвет не выбирают в начале процесса похудения, ведь они помогают сохранить уже достигнутое.

Иное дело с красным цветом. Все его оттенки и могут привести к неконтролируемому приему пищи. Уберите подальше от глаз всю посуду красного цвета и избавьте свой организм от мучений. То же самое с тарелками и чашками белого цвета. Их главная проблема в том, что они создают контраст с едой, поэтому опять-таки повышают желание поесть. Но если вы сидите на какой-нибудь диете, которая предусматривает прием большого количества овощей и фруктов, то обратите внимание на посуду белого цвета.

Утварь фисташкового, розового и оранжевого цвета выбирают для тех, кто мало ест, но хочет набрать вес. Зная особенности восприятия этих цветов организмом, можно эффективно накормить капризного ребенка. Причем не имеет значения, что в тарелке. Эти три цвета стимулируют желудок активнее вырабатывать пищеварительный сок.

Если вы сомневаетесь в результативности описанных способов приучить себя к обеду или отказаться от объедания, постарайтесь в течение месяца использовать для приема пищи посуду одного и того же цвета. Остановитесь на сочных оттенках, которые имеют больше шансов положительно сказаться на организме.

Видео как уменьшить аппетит, или чем забить голод

 



    Нравится
Обновлено: 16.2.2015, 20:05 от Lover    Создано: 15.2.2015, 18:34 от Lover    Изменений: 3    Просмотров: 689
Распечатать  Скачать версию MSWord  Скачать txt версию

Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 3.12.2016, 7:38