X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация
Топ статей

Десять мифов о диетах

При слове «диета» у большинства из нас возникают определенные ассоциации, которые мы считаем верными. Так ли это?Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и ...

Занятие спортом для девушек в домашних условиях

Несмотря на то, что для занятий спортом многие посещают тренажерные залы, немало людей практикуют домашние упражнения для девушек. На практике при условии грамотного подхода такие занятия оказываются не менее эффективными. Конечно, особенное значение в данном случае отводится регулярности ...

Как похудеть на кефире?

В борьбе с лишним весом многие выбирают диеты. Их преимущество в том, что они не требуют больших затрат во времени. Единственное, что нужно для них иметь - огромную силу воли. В этой статье мы рассмотрим диету на кефире.Преимущества кефирной диеты1. Кефирная диета очень быстрая (можно сбросить около...

Как похудеть после родов

Ребенок – это самое большое счастье, но в то же время и огромнейшая нагрузка на организм женщины. Беременность, как правило, сопровождается изменением и веса, и фигуры в результате неизбежных гормональных перестроек в организме. После родов большинство женщин стремится похудеть и вернуть свой ...

Как накачать попу?

Наш мир постоянно меняется, а вместе с ним меняется и взгляд на женскую красоту. Еще недавно в моде была худоба, и представительницы прекрасного пола готовы были сидеть на каких угодно диетах, лишь бы потерять еще парочку килограмм и максимально уподобиться вешалке или анорексичной девушке с обложки...

Как уменьшить аппетит

С целью похудения люди готовы на многие муки. Но стоит отметить, что на самом деле, похудеть можно и вполне приемлемыми способами, не изнуряя себя при этом голодом. К примеру, немного уменьшив аппетит, можно значительно улучшить свою фигуру. Для этого, главное, придерживаться некоторых несложных пра...

Как быстро увеличить грудь?

Многие девочки-подростки и уже взрослые женщины задаются серьёзным вопросом «как увеличить грудь». Есть немало представительниц прекрасного пола, которые уверены, что у них совсем некрасивый и непривлекательный бюст, из-за чего они неинтересны для мужчин. Девушки с грудью четвёртого или ...

Японская диета на 14 дней: полное меню и отзывы

Стоимость: невысокая, все продукты доступные и недорогие;Тип диеты: строгая, психологически сложная, низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая;Длительность эффекта: при правильном завершении диеты и умеренном питании после нее эффект сохраняется очень долго;Рекомендуемая периодичност...

Антицеллюлитный массаж и крем: правила выполнения и имеющиеся противопоказания

Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня сущест...

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, т...


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Похудение в бедрах

Опции V

Похудение в бедрах

Красивая фигура – это результат наших усилий и работы над собой. Посмотрим правде в глаза. Наследственность и обмен веществ, конечно, играют не последнюю роль относительно нашего телосложения, но это только отговорки для тех, кто опустил руки и порос ленью. Если вы из числа целеустремленных, тогда наверняка в курсе, что сложнее всего – похудеть в бедрах. Особенно это касается девушек с типом фигуры «груша».

Так называемое галифе на бедрах, мало того, что не приносит никакого эстетического удовольствия, но и может в дальнейшем послужить развитию болезней позвоночника, так как создается дополнительная нагрузка на поясницу и тазобедренные суставы. 

Почему появляется «галифе» в зоне бедер?

«Галифе» в области бедер – это не что иное, как запасы жировой ткани, которую организм приберег на черный день. Когда калорийность дневного рациона превышает физиологическую норму, даже при условии физических нагрузок, проблемные зоны начинают поглощать жир. Когда вы придерживаетесь диеты или начинаете резко заниматься активными видами спорта, тогда организм активизируется и начинает подпитываться теми самыми запасами. Запасы заканчиваются, мы начинаем стройнеть, а, значит, процесс похудения запущен. Таким образом, мы выяснили, что «галифе» в зоне бедер появляется за счет резервной жировой прослойки.

Но не так все просто. Эта самая прослойка стратегических жировых запасов, из которой состоит «галифе», расположена очень глубоко. Дело в том, что липидный слой начинает свое формирование в период полового и накапливается до двадцатилетнего возраста. Когда у девушки налаживается менструальный цикл, тогда организму уже не нужен запасной жир, и он остается на своем месте не задействованный. Из-за чего прослойка становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью.

Таким образом, жировые запасы находятся как будто в оболочке. Причем в процессе жизнедеятельности организма они никогда не используются, поэтому при похудении уходят самыми последними. Слабые женщины опускают руки, выбирая хирургическое воздействие на проблемную зону. Хотелось бы предостеречь всех желающих от таких процедур. Ведь это не только дорого, но и опасно для здоровья. Поэтому давайте избавляться от «галифе» безвредными и действенными способами. Результат обязательно будет! Поставьте перед собой цель и уверенно направляйтесь к ее достижению.

 

Что нужно есть?

Чтобы убрать «галифе» на бедрах нужна не кратковременная и жесткая диета, а полноценный сбалансированный рацион, который должен стать залогом вашего успеха в похудении. 

 

Принципы питания:

  • Основа рациона – фрукты и овощи в любом виде: свежие, запеченные, пропаренные, вареные тушеные, но не жаренные.
  • Поменьше соли и продуктов, которые ее содержат в большом количестве: селедка, соленья, фастфуд, чипсы, соленые орешки и прочие гадости.
  • Нет сахару и выпечке! Если вам нужен результат, забудьте о булочках, тортиках, блинчиках и белом хлебе.
  • Употребляйте зелень, ягоды, нежирное мясо и молочные продукты, каши, бобовые, рыбу и немного грецких орехов.

 

 

Как заниматься, чтобы похудеть в бедрах?

Тренировки – залог успеха. Без них, даже если удастся скинуть немного веса, тело станет непривлекательным, мышцы будут дряблыми, а кожа обвиснет. Наша задача выполнять кардионагрузку, разогревая мышцы, а затем специальный комплекс на проработку именно зоны бедер. В качестве кардио может быть бег, быстрая ходьба, катание на велосипеде, плавание и все другие активные виды спорта. Комплекс упражнений для бедер включает приседания, выпады, махи ногами, полуприседания.

 

 

Что еще поможет избавиться от проблемной зоны бедра?

В качестве вспомогательного средства для коррекции фигуры в бедрах эффективными являются массажные процедуры. Массаж поспособствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ. Применяйте для массажа масла цитрусовых и хвойных, а также косметические средства для похудения в качестве кремов или гелей. Чтобы подтянуть обвисшую дряблую кожу, после похудения проводите медовые обертывания. Самые смелые могут воспользоваться салонными услугами по гидромассажу или пройти курс душа Шарко.

Похудение в бедрах



    Нравится
Обновлено: 22.4.2015, 19:52 от Lover    Создано: 22.4.2015, 19:52 от Lover    Изменений: 1    Просмотров: 476
Распечатать  Скачать версию MSWord  Скачать txt версию

Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 4.12.2016, 21:25