X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

> Навигация
Навигация
Топ статей

Первым признаком беременности на ранней стадии

Первые признаки беременности. Очень часто бывает, что через несколько дней после незащищенного полового акта женщина начинает теряться в догадках, а не беременна ли она, особенно если ее организм «ведет» себя не так как всегда. Делать тест на беременность еще рано (необходимо дождаться первого дня з...

Календарь месячных

Календарь месячныхОх уж эти месячные! Сначала ждешь их как «из печки пирога», затем чувствуешь приступы дурного настроения, раздражительность, дискомфорт, слабость и  боль в низу живота. Мы не очень-то любим эти дни. Иногда думаем про себя с досадой: 'Что же это за наказание...

Расслабляющий массаж спины: когда он полезен, а когда вреден

Массаж – очень эффективный прием ручного воздействия на организм человека. При помощи массажа спины можно лечить, его можно делать в целях профилактики определенных заболеваний, а также для расслабления и релаксации.Проводя массаж, физиотерапевт добивается того, что кровь приливает к коже и мы...
В подростковом возрасте ко времени полового созревания девочка должна освоить все необходимые правила гигиены половых органов . Её заранее следует подготовить к появлению менархе (первый менструальный цикл, первое менструальное кровотечение). Отсутствие психологической готовности у возбудимых девоче...
То, что наверху, должно упасть. Сэр Исаак Ньютон доказал это, сидя под яблоней. То, что вошло, должно выйти. Вы доказали это, сидя утром в туалете, не так ли? Или опорожнение кишечника последний раз произошло у вас вчера утром? Или позавчера? Или в одно холодное, но памятное утро в декабре? &...
Каждый из нас рано или поздно, часто или редко, но болеет "простудными" заболеваниями. Под "простудными" мы всегда подразумеваем острые заболевания носо- и/или ротоглотки, а также бронхолегочной системы, зачастую не различая причину заболевания. Так или иначе, но ОРЗ или ОРВИ воз...

Полезные упражнения Кегеля для женщин

Многие слышали об упражнениях Кегеля, разработанных специально для женщин. Мало кто задумывается о той пользе, которую можно извлечь, выполняя несложные указания. Данная статья направлена на то, чтобы раскрыть небольшой секрет, каких результатов можно добиться, не отрываясь от повседневных забот и д...

Причины, по которым девушки не идут к гинекологу

Наверное, каждая из нас сталкивалась с подобной проблемой. Появились симптомы «страшной болезни», и куда мы обращаемся? Правильно, на необозримые просторы Интернета. Блуждая по многочисленным форумам в поисках информации, которую вряд ли можно назвать объективной, молоденькие девушки хва...
Рак яичек в основном поражает мужчин от 20 до 34 лет, самыми уязвимыми к нему являются белые мужчины. К счастью, этот вид рака можно обнаружить на ранной стадии самому, и при правильном лечении 93% случаев лечатся. Проверьте себя, не стесняйтесь, жизнь слишком ценна, чтобы потерять ее из-за болезни,...


Рассказать друзьям:   
Поделиться Вконтакте
Поделиться в Твитере
Поделиться в Mail.ru

Расслабляющий массаж спины: когда он полезен, а когда вреден

Опции V

Расслабляющий массаж спины: когда он полезен, а когда вреден

Массаж – очень эффективный прием ручного воздействия на организм человека. При помощи массажа спины можно лечить, его можно делать в целях профилактики определенных заболеваний, а также для расслабления и релаксации.

Проводя массаж, физиотерапевт добивается того, что кровь приливает к коже и мышцам в районе ручного воздействия, а, так как кровь несет кислород, которым питаются органы и ткани, при помощи массажа можно лечить ряд серьезных заболеваний позвоночника, да и всего опорно-двигательного аппарата.

Самым часто выполняемым и популярным массажем, является массаж спины. Прежде чем ложится на массажный стол, человек должен быть уверен, что у него нет показаний для проведения массажа. 

Противопоказания для ручного воздействия на спину и другие участки тела

  1. Сильное истощение -  это относительное противопоказание, но если делать массаж истощенному человеку, то это должно быть только легкое поглаживание.
  2. Головные боли  – так же относительное противопоказание. Если голова болит из-за давления – делать массаж ни в коем случае нельзя, если же боли мигреневого характера, то массаж спины делать не только можно, но и нужно, так  он поможет снять неприятные ощущения.   
  3. Аллергические кожные реакции – еще одно относительное противопоказание. Тем, кто имеет аллергию на массажное масло, но хорошо переносит оливковое масло, надо просто поменять «смазочный материал». 
  4. Густой волосяной покров – прежде чем начать делать массаж, волосы придется удалить.  
  5. Бородавки - абсолютное противопоказание, так как есть все предпосылки занести инфекцию и вызвать какое-нибудь кожное заболевание.

 

Расслабляющий и успокаивающий массаж спины очень полезен после тяжелого трудового дня. Однако не все могут себе позволить, для того чтобы расслабиться, каждый день ходить к массажисту. Но именно этот вид массажа, придерживаясь несложных правил, может сделать и непрофессионал, а, например, любимый человек, муж, жена или даже мама.

Инструкция по проведению расслабляющего массажа спины

  1. Массажируемый должен лечь на живот и расслабиться. Руки свободно лежат вдоль чела. Глаза закрыты.
  2. Массажист кладет одну руку на основание шеи, а вторую руку на поясницу массажируемого и на некоторое время задержаться в таком положении. Как утверждает китайская медицина, такая поза массажиста позволяет урегулировать свой энергетический и соотнести его с энергетическим балансом массажируемого, а это подготовит организм массажируемого к ручному воздействию.
  3. Массажист наливает себе в ладони несколько капель массажного масла и растирает его в ладонях.
  4. Следует, обе ладони положить на спину массажируемого, чуть выше ягодиц, с обеих сторон позвоночника.
  5. Выполнять поглаживающее движение от позвоночника к наружному краю спины, постепенно продвигаясь вверх. Движения должны быть неторопливые, не вызывающие боль, но довольно твердые. Дойти, таким образом, до шеи и начать сначала. Можно выполнить от трех до десяти повторений.
  6. Массажист кладет ладони на грудную клетку массажируемого человека. Сначала обе ладони кладутся с одной стороны позвоночника, а потом все повторяется с другой. Итак, ладони положить на грудную клетку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Чуть нажимая, делать растирающие движения от позвоночника, по ребрам, вниз. С обеих сторон повторить от трех до десяти раз.
  7. Массажируемый обхватывает голову в районе затылка, а массажист, основанием ладони, прорабатывает одну и другую лопатку. Это болезненный участок, поэтому не надо на нем долго задерживаться и тем более сильно воздействовать.  
  8. Затем массажируемый заводит одну руку за спину, так образуется «впадина» между лопаткой и позвоночником. Эту впадинку нужно растереть пальцами. Все повторить с другой руки. Растирание проводить до 3 минут.
  9. Массажируемый снова опускает руки вдоль тела, а массажист, сначала основанием ладоней, а потом пальчиками, растирает загривок массажируемого. Данный прием следует проводить довольно легко. Потому что, он может вызвать повышение давления.
  10. Заканчивать массаж спины следует ласковыми, легкими движениями. Лучше чтобы это была не вся ладонь, а кончики пальцев. Начинать от ягодиц и постепенно подниматься к шее. Это движение не стоит заканчивать за один заход. Лучше повторить его раз десять.

 

Примечание. Если во время массажа, какое-то место на спине массажируемого, реагирует (болит) сильней чем вся спина, то можно сделать мини-точечный массаж. Для этого большим пальцем надвить на больное место (не очень сильно) и держать палец на точке в течение полуминуты. Затем, не отрывая пальца, сделать круговые движения (полминуты).

 

Во время массажа можно применять специально массажное масло, а также  масло из виноградных косточек, оливковое или растительное масло.

 

Видео Уроки расслабляющего массажа спины

Музыка для массажа очень бодрый чиллаут

 

Аудио:



    Нравится
Обновлено: 27.10.2014, 21:48 от Lover    Создано: 22.4.2014, 20:21 от Lover    Изменений: 4    Просмотров: 1567
Распечатать  Скачать версию MSWord  Скачать txt версию

Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ Сейчас: 5.12.2016, 11:28