Приветик всем! Недавно прочитала о французской диете, вроде бы не плохая. Может кто-нибудь пробовал или слышал о ней? Что можете посоветовать?


Французская диета



Есть и сравнительно спокойная диета, которую называют французской. Главный ее принцип — не допускать чувства голода и почаще отдыхать во время проведения этой диеты. Лучше ее проводить тогда, когда вы в отпуске или относительно свободны ох работы. Итак, расписание действий по дням.

День первый

Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте к завтраку. Он включает в себя только чашку какао (1 чашка молока, 1 кофейная ложка горького какао и столько же натурального меда). Незадолго до полудня выпейте еще литр воды.

На обед съешьте 200 г нежирной рыбы или курицы, приготовленной на пару (или запеченной в фольге) и приправленной лимоном, тмином и капелькой оливкового масла. В качестве гарнира можно есть любые овощи, но не более 300 г. Не забывайте, что соль потреблять нельзя. Через 2 часа после обеда можно съесть один натуральный йогурт (без пищевых красителей и фруктовых наполнителей), заправленный кофейной ложечкой меда.

Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда. Этот напиток поможет бороться с аппетитом.

В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.

Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом, поскольку кальций лучше всего усваивается именно во время сна.

День второй

Второй день по составу продуктов такой же, как и первый, только обед и ужин меняются местами.

День третий

Завтрак такой же, как в первые дни.

Но обед на сей раз предстоит молочный: смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 шт. чернослива, или 5 шт. кураги). В разгар клубнично-малинового сезона позволяется съесть 125 г ягод, политых 2 кофейными ложечками меда.

Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).

Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда. Помните, что такой напиток помогает бороться с аппетитом.

В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г Моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам. v Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.

Дни четвертый, пятый, шестой и седьмой

Разнообразие не поощряется. Все четыре дня режим одинаковый.

Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Если не надоели — апельсин или грейпфрут. Минут через 15, как всегда, приступайте к завтраку. Он включает в себя все ту же чашку какао (1 чашка молока, 1 кофейная ложка горького какао и столько же натурального меда). Незадолго до полудня выпейте еще литр воды.

На обед смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 черносливины, или 5 шт. кураги). Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).

Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.

В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.

Перед сном — 1 йогурт с медом.

Дни восьмой и девятый

Начинается очистительный «уик-энд». Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте к завтраку, пейте свою чашку какао. Незадолго до полудня выпейте воды.

На обед съешьте 200 г нежирной рыбы или курицы, приготовленной на пару (или запеченной в фольге) и приправленной лимоном, тмином и капелькой оливкового масла. В качестве гарнира можно есть любые овощи, но не более 300 г.

Через 2 часа после обеда можно съесть один натуральный йогурт (без пищевых красителей и фруктовых наполнителей), заправленный кофейной ложечкой меда.

Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.

В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.

Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.

День десятый

Дело близится к концу. Но не расслабляйтесь! Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте К завтраку. Все то же какао. Незадолго до полудня выпейте воды.

На обед смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 шт. чернослива, или 5 шт. кураги).

Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).

Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.

В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.

Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.

Десять дней прошли. Если вы все делали правильно, то потеряли от 3 до 5 килограммов. Можно возвращаться к привычной жизни!