[Женские статьи] Ежедневные тантрические медитации

Тантра предлагает возможность испытать чистые состояния экстаза и блаженства как в ежедневной жизни, так и в сексуальной. Вот вам несколько тантрических медитаций, которые стоит попробовать. Вы можете их выполнять буквально как написано, ил взять то, что вам в них понравилось и создать свои медитации. Будьте креативны! Откройтесь новым возможностям, присутствуйте в каждом моменте и дышите! 


Прродная медитация: Пойдите в какой-нибудь красивый природный уголок. Это может быть ваш двор, парк, любимый лес, река или горы. Когда вы там, пусть ваше внимание будет привлечено отдельным цветком, деревом, листочком, травинкой или чем-то другим. Подойдите к этой вещи и сядьте напротив этого прекрасного проявления природы. Если вам это не подходит, привнесите природу к себе домой. Найдите растение или букет цветов, который вам нравится, и купите его домой. 


Когда вы решили, где начать вашу медитацию, усядьтесь комфортно, закройте глаза и начинайте медитацию. Расслабьтесь, расслабьте плечи. Пусть мышцы вашего лица и особенно рта будут расслаблены. Возьмите свое внимание внутрь и следите за дыханием. Не нужно менять полностью ваше дыхание, просто следите за ним. Пусть ваши тело и мысли успокоятся. 


Когда вы спокойны и сосредоточены, откройте ваши глаза и пусть они отдохнут, глядя на выбранный природный предмет. Смотрите на это дерево, реку так, как будто никогда ее не видели. Связывайтесь с ним только при помощи глаз. Что вы видите? Позвольте вашему взгляду стать восприимчивым и пейте этот цветок, листок, это прекрасное выражение жизни. Замечайте его красоту, его живость. Помните о дыхании. Наблюдайте его цвета, формы и текстуру. Позвольте вашему сердцу смягчиться и открыться. Отметьте его статичность или движение. Полностью оставайтесь с тем предметом природы так долго, как захотите. Когда вы закончите, мысленно поблагодарите его. 


Любовная медитация: Создайте теплое и чувственное пространство. Сделайте свет тусклым или зажгите свечи. Сядьте напротив друг друга. Используйте много подушек, чтобы почувствовать себя комфортно. Когда усядетесь, оба закройте глаза. 


Несколько раз глубоко вдохните и позвольте вашему телу начинать расслабляться. Если вы заметили в каком-то участке тела напряжение, вдохните в него и расслабтесь еще больше. Пустите ваше внимание в ваше сердце. Соединитесь с вселенской любовью, которая протекает в вас. Когда почувствуете спокойствие, откройте глаза. Дождитесь, пока ваш партнер сделает то же самое, и позвольте вашим глазам встретиться. Продолжайте смотреть друг на друга. Пусть дыхание будет естественным, взгляд мягким и идущим от вашего сердца. 


Начните на самом деле замечать этого прекрасного человека, сидящего напротив вас. Смотрите на цвета, формы и текстуру любимого так, как будто видите в первый раз. Не спешите. Пусть каждый позволит стать взгляду восприимчивым и как бы пьет друг друга. 


Теперь, все еще смотря друг другу в глаза, начинайте смотреть за физическое проявление, чтобы увидеть суть человека, который сидит перед вами. Это все в их глазах. В то же время, позвольте просматриваться вашей сущности. Увидьте божественность партнера, его святость. Позвольте себе еще сильнее расслабиться. Отпустите страхи, которые могут в вас возникнуть. Почувствуйте, как это, наблюдать другого человека и в то же время позволять наблюдать за собой. Заметьте, что это любовь, божественность в своем проявлении, как и вы. Продолжайте дышать. 


Смотря друг другу в глаза, положите ваши левые руки на сердце и правое - на сердце партнера, Пусть ваши сердца начнут смягчаться, открываться и расширяться. Теперь оба начинайте давать одновременно любовь. Создайте магическое течение любви межжду вами. Помните о дыхании. Продолжайте расширять ваши сердца и открывать их потоку вселенской любви. Это одна из самых полезных вещей, которую вы можете сделать...любить... позволять вселенской любви течь в вас. Знайте, что вы в абсолютной безопасности в этим изобилием любви в вас. Когда вы готовы, вы можете либо поблагодарить друг друга за эту прекрасную связь сердец и душ, или перейти к занятию любовью. Если вы предпочтете занятие любовью, полностью присутствуйте друг в друге, оставив открытыми свои сердца.