Как похудеть ?

Правильно питаться и не наедаться на ночь ,либо спорт

Вся диета
Секс на утро, секс на обед и секс на ужин и не много еды.

Спорт почти не помогает в похудении. 90% результата именно за счёт правильного питания

я вот начала сбрасывать вес когда он был 67. не голодала. просто правильное питание . и вес застыл просто , вот 65,8 и не как дальше. :angry:undefined .три недели одна и таже цифра. в объемах ничего не уходит. набрать могу запросто , потом опять скинуть запросто , но ниже 65,4 не могу :angry:undefined

Попробуй - влюбиться! По самые придатки
Тогда сразу забудешь о еде...
Она же приземляет...

65,4 кг говоришь не можешь преодолеть?
А оно тебе надо!?

Со мной ночевала одна бизнесвумен из Лондона, хвасталась, что у неё ни одного лишнего грамма жира нет...
А на ощупь - не помешало бы и побольше грамма

В общем, если хочешь, можешь скинуть фотку своего боди, а я оценю сколько у тебя лишних грамм и есть ли они вообще...

похудеть это спортзал !!!в комбинации с бегом и пресссссс обязаловка ....не тот пресс с баксами ))) хотя он тоже необходим ))

Даю действенный но крайне хреновый совет.

Спорт, диеты это не похудел и всё, это именно образ жизни так или иначе. А если есть склонность к набору веса - так и так лишний кусок хлеба и плюс вес. Так вот из реально эффективного банально блевать еду. Типа.. кушаем рис-гречу и ок. Но если пицца, или колбаска какая - запиваешь водой хорош и в течении 15-20 мин после начала обжорства бежишь блевать это всё. Смысл методы в том, что бы регистрировать хгрщую еду и выблёвывать всю плохую. Мом знакомые хорошо худели так. Бывшая - вообще идеальную фигуру так держала, правда на коже и волосах это сказывалось не лучшим образом ну и в последствии многих лет практики этого метода она легла в дурку с булимией. Вот.

Меньше жрать - больше двигаться.