X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )  

Irunya




Выберите раздел:








Выберите раздел:




Irunya
подпись
Возраст:  Возраст не указан
Семейное положение:  
--

Дата рождения:  
День рождения не указан

Пол:  
Пол не указан

Место жительства:  
Место жительства не указано




0 фотографий

> Кто тут лечился отзовитесь
Автор Irunya — 16.4.2009, 22:36 — 1 комментариев
Нашла в интернете центр многопрофильный медицинский, удобно расположен (на Тульской, недалеко от моей работы), может кто лечился у Смирнова Александра Евгеньевича отзовитесь...
Просмотров: 1740, последний комментарий от Юстина   

> Диеты
Автор Irunya — 30.1.2009, 14:55 — 30 комментариев
bora ! Очень с Вами согласна. Многие думают, чтосела на диету и получила все по мановению волшебной палочки. Такое бывает только в сказках. Я тоже худела долго. А сейчас по привычке продолжаю заниматься спортом, так как уже привыкла и не ем вечером.
Просмотров: 9580, последний комментарий от orphan   

> Цистит
Автор Irunya — 19.1.2009, 12:19 — 10 комментариев
Иду к урологу 8 (495) 925-77-54. Вообще цистит при правильном лечении можно вылечить навсегда. Если будете дома заниматься глупостями в виде самолечения, переведете в хроническую форму и будете страдать годами.
Просмотров: 4293, последний комментарий от Irunya   

> Диеты
Автор Irunya — 1.12.2008, 16:58 — 30 комментариев
Кто какой стол готовит к Новому году? Так как я долго сидела на диете, получила результат и не собираюсь расставаться со своими лучшими достижениями, хочу сделать диетический стол, но такой, чтобы угодить и мужу и детям. Если честно, надоели все эти «оливье» и тонны майонеза, от которого потом не только килограммы растут, но и тошнота еще неделю не отпускает. Вот мои первые диетические рецепты. Я их нашла на одном сайте, где много всяких разных диет (если кому будет интересно, вышлю ссылку). Присоединяйтесь.
Закуска из моркови с чесноком

Капустные листья опустить на 2-3 мин. в кипящую воду, затем вынуть и ополоснуть холодной водой. Морковь натереть на крупной терке, смешать с измельченным чесноком, выложить на капустные листья и свернуть рулетики. Рулетики сложить в кастрюлю, залить рассолом и положить небольшой гнет. На третий день блюдо готово.

Ингредиенты: 1 небольшой кочан капусты, 5-7 морковок, 2-3 дольки чеснока.

Блюда из рыбы

«Сардины с овощами»
В кастрюлю положить мелко нарезанные кабачки, залить небольшим количеством воды, солить, перчить и варить до полуготовности. Рыбное филе нарезать кусочками и добавить в кастрюлю, туда же положить пассированные лук и морковь. Залить простоквашей и тушить при 200° в духовке 30-40 минут. Для приготовления блюда необходимо 500 г филе сардины, 3 ст. л. оливкового масла, 2 стакана простокваши; 100 г кабачков; 2 луковицы; 2 морковки, перец и соль.
«Рыбные стейки с огурцами»
Опустить рыбные стейки в неглубокую кастрюлю, добавить воду, лимонный сок, перец и соль. Тушить на медленном огне до готовности, затем откинуть на дуршлаг, осушить и осторожно удалить кожу и кости. Соус: выложить кусочки огурца в неглубокую кастрюлю, посыпать их солью и оставить на 30 минут, удалить излишки соли, отжать сок. Соединить кусочки огурца с йогуртом, мятой и приправами. Для приготовления блюда необходимо: 4 стейка лосося по 150 г, половина лимона, перец, соль. Для соуса: половина огурца, 250 мл неподслащенного натурального йогурта, одна столовая ложка измельченной свежей мяты, соль, перец.
Блюда из мяса

«Зразы мясные, фаршированные омлетом»

Смешать 150г говяжьего фарша, 20г белого хлеба, половинку яйца (предварительно хорошо взбить), 1 ст.л. молока, 0,5 ч.л. сливочного масла вылить на смазанную маслом сковороду, на пару довести до готовности, охладить и изрубить. Сделать две круглые лепешки, на середину лепешек положить омлет, края соединить. Зразы сварить на пару или сложить в кастрюлю, до половины залить холодной водой, закрыть крышкой и кипятить 15 минут. Подавать с молочным соусом.
«Диетическая лазанья»
2 баклажана очистить, порезать вдоль тонкими кусками и обжарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы кусочки стали мягкими. Пропустить через мясорубку мясо и лук и обжарить без масла полученную массу в течение 10-15 минут. Помидоры взбить блендером. Половину полученной массы добавить к уже обжаренной массе из мяса и лука. Опять жарить до практически полного высыхания еще 5 минут. Посолить и поперчить. В форму для запекания выложить слоями баклажаны и массу из мяса, лука и помидор, залить остатками взбитых помидоров, посыпать тертым сыром. Накрыть форму для запекания фольгой и запекать 30 минут при температуре 180 градусов.
«Белковый омлет с овощами»

Капусту, кабачки, салат нашинковать и тушить с половиной чайной ложки сливочного масла и 1 столовой ложкой молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, залить белками, смешанными со столовой ложкой молока и 1 столовой ложкой сметаны, и запечь.

«Андалузский салат»

Помидоры -250г, 1 редьку, 1 луковицу тонко нарезать, добавить зелень, растительное масло, лимонный сок и перемешать.


«Яблоки, фаршированные рисом и орехами»

Яблоки вымыть, удалить сердцевину, захватив часть мякоти. Сварить рис на молоке с сахаром, смешать с измельченными орешками и изюмом. Добавить в этот фарш сливочное масло. Яблоки наполнить фаршем, положить на сковороду, налить 2-3 столовые ложки воды и запекать. После того как яблоки размягчатся, выложить на блюдо. Сверху полить вареньем. Для приготовления блюда необходимо: 0,5 кг яблок, 100 г изюма, 0,5 стакана риса, 1 стакан молока, 50 г орехов, 0,5 стакана сахарного песка, 2 столовые ложки сливочного масла, 2-3 столовых ложки ягодного варенья.


Просмотров: 9580, последний комментарий от orphan   

> Диеты
Автор Irunya — 1.12.2008, 16:54 — 30 комментариев
1.Да, я тоже уже приучила себя пить кофе без сахара. biggrin.gif Кстати чай без сахара, конфетки, варенья, бутерброда или печеньки пить намного сложнее, я его пью с творогом в прикуску.

2. Еще одна полезная привычка - ем только черный хлеб (белый не люблю)
3. А вот еще полезная диета (можно сказать, что даже не диета вовсе, но если привыкнешь к такому разнообразию, приятно и тебе и окружающим домочадцам (кстати, можно и похудеть) -цветная диета http://www.alternativa-mc.ru/color-diet/
Я дома пробовала, очень интересно, сразу расширяется кругозор в области продуктов питания.
Просмотров: 9580, последний комментарий от orphan   

> Диеты
Автор Irunya — 19.11.2008, 13:48 — 30 комментариев
Добрый день!
Поиск способа похудания начался в июле! biggrin.gif Раньше были испробованы разные диеты: Японская, Аткинса. angry.gif Результаты были за 2 недели - минус 3-4 кг, но все они заканчивались возвратом к прежнему весу. Сейчас я стартовала с моих 87кг уже профессионально после визита к диетологу клинику «Альтернатива». Там сначала сдала анализы, дабы быть уверенной, что все в порядке (а проблемы есть, с эндокринологией). Сейчас у нас на дворе ноябрь. Мой вес - минус 10 кг (то есть 77кг при росте 170см). Моя цель - удержать сброшенный вес. Ем все, что хочется. Еды масса, просто не нужно хватать что не попадя, а только то, что написано. На самом деле, примерно через месяц питания по рекомендации диетолога (это было индивидуально разработанное питание без препаратов и биодобавок, с элементами «Кремлевской диеты», учитывающей гликемический индекс продуктов) пищевые пристрастия изменились, постоянно хочется фруктов, еще кефир и мясо. Раньше, до начала похудения я не любила кефир, вообще не пила его. Помимо диеты (ограничения по калорийности были небольшими, всего 300 ккал), я начала заниматься зарядкой (ежедневно бегаю по вечерам пару кругов на стадионе и качаю пресс). Ну что ж посмотрим, что будет дальше. К диетологу мне на следующей неделе. Калории с самого начала не считала (так как весь рацион был расписан) и сейчас не считаю.
tongue.gif
Просмотров: 9580, последний комментарий от orphan   

Показать еще

 
Внимание! Данный сайт может содержать материалы для взрослых. Мне есть 18 лет или Покинуть сайт
Сайт для аудитории 18+ | Правила Сейчас: 25.11.2020, 11:06